孩子自控力不好，做事情常常不專(zhuān)心，其實(shí)這是正?，F(xiàn)象。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間處于自控的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)“失控”的情況。大家經(jīng)常發(fā)現(xiàn)的孩子上課一段時(shí)間之后，不自覺(jué)的會(huì)走神，會(huì)做小動(dòng)作，其實(shí)就是自制力薄弱之后的“失控狀態(tài)”。那么如何增強(qiáng)自控力呢?

　　根本的目標(biāo)是把行為變成習(xí)慣，變成自覺(jué)行為，成為習(xí)慣。凡是需要孩子長(zhǎng)時(shí)間動(dòng)用自控力的情況，都會(huì)出現(xiàn)失控狀態(tài)。

　　課堂上的諸多問(wèn)題，比如：走神，做小動(dòng)作，說(shuō)話等等，根本原因不是自控力薄弱，而是沒(méi)有養(yǎng)成好的習(xí)慣。

　　比如走神，可能是上課的內(nèi)容沒(méi)法聽(tīng)懂，那么大腦就會(huì)出現(xiàn)逃避現(xiàn)象。就好比大人去做讀一本很晦澀的書(shū)，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)走神現(xiàn)象。

　　做小動(dòng)作，是平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間安靜聽(tīng)講的習(xí)慣。孩子日常生活中，比較任性的做事情，沒(méi)有形成依照規(guī)則，等待的習(xí)慣。

　　培養(yǎng)自控力有以下幾種方法供您參考：

　　1、不要一次要求太多

　　我們管教孩子時(shí)，要考慮到他的自控力損耗的情況。很多家長(zhǎng)在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候，一次提出了多個(gè)目標(biāo)，甚至是的目標(biāo)。你要認(rèn)真看題，不要粗心，寫(xiě)字要好，計(jì)算要全對(duì)，寫(xiě)完要檢查。

　　但這套程序還沒(méi)有形成自動(dòng)化之前，你一次性提這么多要求，需要消耗孩子極大的能量。而一旦能量消耗得差不多了，孩子就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。當(dāng)孩子一有疏漏，你又批評(píng)指責(zé)，結(jié)果就是孩子越來(lái)越?jīng)]有自主的能力。

　　2、自控力可以部分遷移

　　自控力有個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)人在小事上如果練出了自律，那么他在大事上也有同等的自律水平。比如，把屋子收拾整潔是有用的，環(huán)境的有序，有助于讓我們的行為更有序。

　　這也是我為什么經(jīng)常強(qiáng)調(diào)要讓孩子做家務(wù)的原因。

　　3、在游戲中練習(xí)自控力

　　游戲都有規(guī)則，有等待，有接受懲罰。孩子多參加集體游戲，可以有效的提升自控力。前提是，孩子在游戲中遵守規(guī)則，而不是自我為中心。

　　4、延遲滿(mǎn)足

　　很多時(shí)候，孩子對(duì)某個(gè)欲望比較強(qiáng)烈，我們可以給孩子提供一個(gè)更大的獎(jiǎng)勵(lì)，但是需要要過(guò)一段時(shí)間得到。這是的棉花糖實(shí)驗(yàn)，可以程度上鍛煉孩子的自控力。

　　5、轉(zhuǎn)換場(chǎng)景

　　很多孩子在市的時(shí)候，鬧著買(mǎi)一樣?xùn)|西，這時(shí)的沖動(dòng)強(qiáng)烈。你可以考慮跟孩子說(shuō)，來(lái)，我們站到市門(mén)外商量商量，或者說(shuō)，咱們先出去辦點(diǎn)別的事，然后再談這個(gè)事情。當(dāng)場(chǎng)景變了，剛才的沖動(dòng)就會(huì)變?nèi)酰⒆有枰獎(jiǎng)佑玫淖钥亓托×恕?/p>

　　6、較后一點(diǎn)，理智

　　這一點(diǎn)，需要孩子具有理性思維之后，能夠通過(guò)自己想通來(lái)說(shuō)服自己，一般需要大孩子采用。