距離高考160多天心態(tài)急躁急于求成怎么辦?高考是一個準備的過程，高一高二就是一個準備的過程，高三是學生們需要結出勝利果實的時候了，那么高三的學生應該怎樣規(guī)劃自己的學習時間和學習內容呢?首先就是需要確定一個目標，看看自己想要報考的大學是什么，往年學校的錄取分數(shù)線是多少，自己在平時模擬考試中的成績又是多少，通過這些內容的比較，高三學生可以指定自己在考試之前的準備工作，哪些學科的內容是需要重點關注的，哪些知識點是需要重點學習的。

　　有一句話叫：不打無準備之仗。

　　對于這位距離高考還有160多天的高考生來說，你目前的急躁心態(tài)，與緊張不安的心情，其實與你缺乏學業(yè)目標規(guī)劃有密切關系。

　　你不知道自己該怎樣靜下心來有計劃學習，也不知道自己到底每天都在忙些什么，就這樣在混亂無序的的日子中過整天算整天，換了誰也心里特別不舒服，怎么辦呢?

　　第一，靜下心來進行合理的學業(yè)目標規(guī)劃，讓自己圍繞目標去完成學習任務。

　　制定學業(yè)目標規(guī)劃，較好設計制作一份表格，主要內容要體現(xiàn)出幾個要素：每一學科、每天不同時段、學習計劃內容、落實計劃情況描述等。在這份表格中較難計劃的是學習內容，這需要把每一學科進行宏觀整體進行思考，然后進行有針對性學習內容設計。否則，有可能會把計劃內容搞的太多，無法進行安排。對于稍偏弱的學科，應適當多安排時間來進行補弱。

　　第二，進行心態(tài)調整，本著順其自然的原則，應對每天的學習，不要去推測高考結果。

　　很多高考生來說，如果你感覺到心情煩躁，除了上述所講的缺乏合理的學業(yè)目標規(guī)劃之外，還沒有進行自我心態(tài)調整，屬于缺少主見，盲從意識強之人。在剩下只有160多天的時間里，你應該每天都做積極心理暗示，這是讓自己充滿自信的做法。不妨這樣想：“我已經努力過好每整天了，在剩下的時間里，我要比別人更從容度過。我不去總觀察別人，總和別人去比較，更不去推測高考結果，而是靜下心來，讓自己保持專注。”

　　第三，根據(jù)自己平時的考試成績進行一下客觀分析，客觀評價自己的實際學業(yè)水平。

　　不少同學平時不太關注自我評價，尤其是學業(yè)能力的客觀分析，每一次綜合考試成績出來后，總是去小范圍內看排名，這是沒有意義的。你應該重點分析自己每次考試時的情緒狀態(tài)，發(fā)揮的情況。如果發(fā)現(xiàn)自己考試時有緊張感，那就加強抗壓力和干擾練習，如讀一些心理學的書，或者帶有勵志方面的書籍，當然這是利用偶爾休息時間進行。除此之外，對于各學科的實際能力從和每次考試丟的分，你可以畫一張曲線表，看看你的波動情況，就能清楚你自己實際學業(yè)水平了。

　　第四，樂觀面對幾個月后的高考，用樂觀和保守的預估計給自己一個目標期望出口。

　　我為什么沒有過多去強調學習方法?是因為到了這個時候你的學習思維和方法早已經成型，不需要再做調整和考試了。而是應該利用學習休息的間隙，去思考一下即將到來的高考，你把自己目前的實際水平與近三年本省高考錄取線做一個平均數(shù)比較，就能樂觀地發(fā)現(xiàn)自己原來可以報告哪一類院校。再從保守估計，如考題有難度的情況下，我可以較差報哪一類院校，這樣你的目標期望不就找到出口了嗎?其實這就是用來減壓的。

　　以上的內容就是關于高三學生在高考之前如何指定自己的學習內容，加油高三學生。