基礎(chǔ)較重要，難題要放棄;不做難題，重回教材。萬丈高樓平地起，基礎(chǔ)知識較重要。高考對基礎(chǔ)知識的考核占60%～70%。高三班主任說過：“如果學生能把基礎(chǔ)題全部作對，考上本科沒有問題。”要學會取舍，不要把大量時間花費在應付難題、偏題、怪題上。尤其是成績中等的學生，應敢于舍棄難題，把主要精力放在對基礎(chǔ)知識的再熟悉、再鞏固上。較后時間，考生在復習備考時要堅決克服重資料、輕課本;重解題、輕聽課;重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。

　　總的要求是點點落實，板塊清晰，網(wǎng)絡(luò)完善?；貧w課本時，注重知識的歸納總結(jié)，構(gòu)建學科知識網(wǎng)絡(luò)。因為高考中的一道題，幾乎不可能只考一個知識點，而是綜合了相關(guān)聯(lián)的幾個知識點。

　　因此，備考時要特別注意知識間的區(qū)別和聯(lián)系，弄清其來龍去脈，同時注重應用和理解，以及知識的遷移和創(chuàng)新。

　　反思很關(guān)鍵，總結(jié)要及時;收集錯題，反思錯誤

　　在備考時要記住做題重在題后反思。收集整理、反思錯誤是為了之后少出錯誤甚至不出錯誤。知識掌握得越準確、越精細、越深刻，高考取勝的把握才會越大。

　　反思較好的形式是建立錯題本。錯題本的建立應注意以下幾點：

　　一是分類整理;二是勤于回頭;三是整理細節(jié);四是拓展延伸。

　　對每一道錯題的整理，至少包括：這是什么問題?我為什么出錯?應該怎樣做?還會有哪些變化等部分。

　　在認真審題的前提下，還要學會對做過的題進行反思。很多學生為了做題而做題，過分在乎所做題的數(shù)量、正確率，不對知識進行反思，缺少對解題思路、解題技巧的總結(jié)和歸納，沒有構(gòu)建起自己的解題模式。

　　老師講題時，有些學生只是被動地聽。自己的答案和老師的一致了，就高興，不一致，就沮喪。僅是對照答案，而沒有認真理解老師的解題思路、方法和技巧。

　　答案只是參照物，題目做錯了也沒關(guān)系，只要能把題目和課本知識相結(jié)合，找到題目考核的知識點，分析題目，找出做錯的原因，反思出一類題的解題方法和技巧，也是一種進步和增強。

　　看似費時，實則有助進步。建議考生不要怕耽誤時間，要用些時間來進行思考、總結(jié)。不能只等著老師來“喂飯”，還要學會自己“做飯”。

　　復習有計劃，演練經(jīng)?；?天天要做題，“手感”不能丟

　　現(xiàn)在所剩的復習時間雖短，卻不能沒有計劃。有些學生感到高考臨近，時間不夠用，卻又無從下手。

　　建議考生列一個時間表，這樣就能目的明確、條理清晰，使自己的復習進度和時間同步，心中不慌亂。

　　第三輪復習時，模擬訓練是家常便飯。但是，能與高考的時間完全吻合的訓練并不多。高考上午考試時間在9點，而高三學生上午的模擬訓練時間大多從8點就開始了。

　　學生較好能利用 “高考時間”做高考模擬題。比如做語文模擬題時，時間卡在9點～11點半，在這個時間段內(nèi)，認真答題，包括作文，要認真寫完。

　　有些學生做模擬題時，喜歡拖拖拉拉，一套題能做3個多小時。還有些學生，只做客觀題，不做主觀題。這都算不上是真正的模擬。

　　平時要養(yǎng)成用黑色水筆的習慣。有些學生平時喜歡用鉛筆、圓珠筆答題，說等高考時再用水筆，這個習慣不好。

　　看著容易做著難，三天不練會手生。我們建議同學們，在較后復習階段，要增加每天做量的題，增加“手熱”，不能把一輪、二輪復習所掌握熟練的知識、技能“放涼”或“整丟”。

　　高考時間緊迫，考場上學生心理緊張，需要有熟練的做題“手感”，才能在有限的時間內(nèi)，高質(zhì)量地完成考試。沒有做題“手感”，在分秒必爭的高考考場上，勢必會影響做題速度，影響考試發(fā)揮。#p#副標題#e#

　　規(guī)范答題，養(yǎng)成習慣

　　卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。失分有時往往不是知識遺漏，而是答題不夠規(guī)范。

　　規(guī)范答題的習慣靠平時養(yǎng)成，考生們可以了解近幾年高考評分細則，熟悉各科規(guī)范答題的要求。平時答題時要糾正“會而不對、對而不全、全而不快、快而不準”的壞習慣，爭取高考該得的分一分都不丟。

　　較好不要提早回家復習，家里環(huán)境雖好，但沒氛圍

　　實踐證明，提早回家復習的學生，學習效率往往低下。一會兒喝杯水，一會兒上趟廁所，一會兒吃個蘋果，或者干脆躺著看書，看著看著，就睡著了。

　　一個人在家復習，還會產(chǎn)生孤獨感，對學習的幫助可能不大。建議同學們，不要提早回家，應留在學校，緊跟老師的進度，有序復習。

　　飲食上保持清淡，忌生冷

　　飲食是同學們后勤保障較關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。復習和考試期間，同學們用腦過度，盡量不要吃油膩的東西，保持飲食清淡。

　　另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯的選擇。

　　切記不要吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。此外，同學們要少食多餐，不可吃得過飽或饑餓。在感受到壓力時，可以嚼口香糖緩解壓力。

　　情緒要穩(wěn)定，調(diào)整好自己的心態(tài)

　　研究表明，影響高考成績的二十個因素中，學生學習基礎(chǔ)的重要性居第四位，學習方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見，好心態(tài)才會有好成績。

　　通過觀察發(fā)現(xiàn)：成績處于本科批次與專科批次邊緣的同學以及數(shù)段的同學更容易焦慮。

　　對于大家出現(xiàn)的考前焦慮，其實并非完全不利。適度的焦慮其實有助于大家在高考中獲得好成績。

　　心理學上做過有關(guān)考試心理的研究， 研究表明，焦慮的水平與學習效果呈現(xiàn)“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過高或過低，學習效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會讓學習效果達到較佳。

　　因此，適度焦慮其實是同學們較好的狀態(tài)，如果同學們對高考過于不在乎，情緒放松，那膠原蛋白等身體激素的釋放指數(shù)會很低，則無法調(diào)動學習的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。

　　而重度焦慮則會造成心理過度緊張，大腦或身體都出現(xiàn)不適應的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導致考試發(fā)揮失常。只有適度的緊張和焦慮，才能保持較好的狀態(tài)。

　　怎樣為自己減壓，下面教你幾招：

　　招一

　　通過自己的興趣愛好減壓

　　高考臨近，很多同學仍在爭分奪秒地學習。生怕浪費學習時間，實際產(chǎn)生的學習效果并不理想。在考前十天，并不需要無休止的“沖刺”，而應該停下來“放松”一下。

　　可以通過自己喜歡的方式給自己減壓。喜歡閱讀的同學，可以看看的小文;喜歡音樂的同學，可以聽聽古典音樂;喜歡旅游的同學，可以給自己放整天假，到郊區(qū)走一走，接近下大自然。這些都有利于考生緩解壓力，讓大腦得到充分的休息。

　　招二

　　心理暗示幫助考生緩解壓力

　　心理暗示法的調(diào)節(jié)力無法估量。比如，在你心情差的時候，你就不停地和自己說我要讓自己高興起來，大腦在收到這種暗示后，真的會變得開心。

　　失眠的時候，你可以對自己說：“我不緊張，睡不著是因為暫時還不困，一會兒就能睡著了。”不斷給自己傳遞正能量，就會自然地平靜和放松下來。

　　招三

　　與伙伴一起減壓

　　同學們還可通過內(nèi)部小團體的力量緩解壓力。女生通?？梢哉?guī)讉€志同道合的小伙伴，一起聊聊天釋放焦慮。聊天內(nèi)容不見得是與學習、考試有關(guān)的，可以找彼此都感興趣的話題進行交流，增強愉悅感。

　　男生可以約上三五好友去打球，通過運動的方式將壓力釋放出來。

　　這段時間，同學們應矯正自我認識上的偏差，正確評價自己，增強自信心。同時要樹立正確的考試觀，確定恰當?shù)目荚嚻谕?，?ldquo;平常心”對待考試。

　　瓦倫達是美國走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有人身安全保護措施，還有來自風雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其現(xiàn)象可見一般，但他始終能獲得成功。

　　對此，瓦倫達說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”后來，心理學上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)。”

　　面對高考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，既不要考慮高考成功后的鮮花和掌聲，也不要過于關(guān)注考試的失敗。

　　要保持一種穩(wěn)定的瓦倫達心態(tài)，使自己在復習、應考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學知識，在高考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績。林林總總說了這么多，希望能幫助到同學們!預祝大家高考順利!