中考學(xué)生的緊張感肯定是普遍存在的，中考臨近，學(xué)生們都在用盡一切時(shí)間努力學(xué)習(xí)，老師隨時(shí)都在給學(xué)生們做中考，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和作業(yè)逐漸增多，每一個(gè)科目的任務(wù)都不能落下，今天沒(méi)有沒(méi)完成的作業(yè)方法放到明天就更加沒(méi)有時(shí)間做了，這些都是學(xué)生緊張感的來(lái)源，但是過(guò)度的緊張對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)是有壞處的，所以適當(dāng)減弱緊張感也是需要的，那么要如何減弱中考學(xué)生的緊張感呢?以下的方法和建議供大家參考!

　　01

　　中考時(shí)期，應(yīng)該根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)成績(jī)，定一個(gè)合理的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要自艾自憐。

　　中考上完以后，就要面臨中考了。大多數(shù)中考學(xué)生中考完以后，就會(huì)去上高中。此時(shí)對(duì)大部分學(xué)生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們都想上一個(gè)重點(diǎn)高中，于是就盲目的定一個(gè)目標(biāo)，比如說(shuō)孩子中考后要考上某某市高中、某某重點(diǎn)高中等。

　　這個(gè)時(shí)候，如果孩子的初中成績(jī)能夠符合目標(biāo)的要求的話，那么孩子此時(shí)是沒(méi)有壓力的。但是，如果所定下的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)過(guò)孩子當(dāng)前學(xué)習(xí)能力的話，那么對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種巨大的壓力。

　　降低壓力的辦法，就是要根據(jù)孩子自己本身的能力，來(lái)定一個(gè)合理的目標(biāo)。這樣孩子在不那么緊張的狀態(tài)中去復(fù)習(xí)備戰(zhàn)中考，也許成績(jī)會(huì)越來(lái)越好，常發(fā)揮也是很有可能的。

　　02

　　認(rèn)清中考的本質(zhì)，就是中考生要知道，中考僅僅是人生的一次考試，雖然很重要，但是也不會(huì)像洪水猛獸那樣，讓人充滿了恐懼。

　　中考要盡自己的努力去考，然后盡量考一個(gè)好一點(diǎn)的高中。在高中里面，我們?nèi)匀荒軌虺掷m(xù)的努力，去完成自我的蛻變和進(jìn)步。雖然說(shuō)，重點(diǎn)高中、好的高中對(duì)高考有利，但是其他高中也是可以學(xué)習(xí)的，也是可以實(shí)現(xiàn)自我人生目標(biāo)和價(jià)值的。

　　除了在高中里面學(xué)習(xí)，如果有條件，高中還可以參加一些補(bǔ)習(xí)輔導(dǎo)，通過(guò)補(bǔ)習(xí)輔導(dǎo)來(lái)完成自己的成績(jī)提升和分?jǐn)?shù)提升，這也是可以的。

　　到了一個(gè)高中，你都能找到一些愛學(xué)習(xí)、懂拼搏的同學(xué)，如果你愿意，你可以慢慢和他們成為朋友，大家一起努力、一起學(xué)習(xí)，想盡辦法來(lái)提升自己的解題能力。那么即使沒(méi)有考上重點(diǎn)高中，也是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　所以，每一個(gè)中考生不應(yīng)該特別在意中考，不應(yīng)該把中考當(dāng)做人生中的一次機(jī)會(huì)。因?yàn)槿松皇前倜踪惻?，人生是一?chǎng)馬拉松，持續(xù)的努力更加重要。

　　03

　　中考時(shí)期，如果有幾個(gè)志同道合、合得來(lái)的同學(xué)或朋友，那么也會(huì)減少很多緊張感。

　　初中是青少年時(shí)期，這個(gè)時(shí)期能夠認(rèn)識(shí)一些好朋友，大家除了平時(shí)一起學(xué)習(xí)、一起上課外，還可以一塊去食堂吃飯、一起打掃教室衛(wèi)生，或者一起上體育課、一起參加學(xué)校活動(dòng)等。同時(shí)，在節(jié)假日的時(shí)候，還能夠在一塊去看電影、出去游玩等。

　　和這些朋友在一起的過(guò)程中，能夠讓我們感受到朋友的親切友誼，能夠互相交流各自的心理感受，能夠互相傾訴對(duì)方的理想等。此時(shí)就可以降低緊張感，消除因?yàn)閭鋺?zhàn)中考而帶來(lái)的很多壓力。

　　除了以上三種方式以外，中考生平時(shí)可以多和父母、老師等進(jìn)行溝通，和父母說(shuō)一些學(xué)校里面的事情，或者和老師說(shuō)一下自己的學(xué)習(xí)打算計(jì)劃等，也可以緩解內(nèi)心中的焦慮和壓力。

　　還有就是，中考生要注意體育鍛煉和休息，良好的休息能夠保障自己的精力，不會(huì)疲勞應(yīng)戰(zhàn)，自然就能夠降低一下壓力。如果一直熬夜學(xué)習(xí)或者負(fù)荷學(xué)習(xí)，那么中考生的精神上、身體上都是極度疲勞的，這對(duì)中考的備考生活并不好，有可能會(huì)加重緊張感和壓力感。

　　中考學(xué)生只要明確自己的學(xué)習(xí)方向，規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)，安排好自己的學(xué)習(xí)與生活，還要能調(diào)整自己的備考心態(tài)，這些都會(huì)有效的減弱備戰(zhàn)中考的緊張感!