中考成績下滑，是一個比較普遍的現(xiàn)象。不要害怕自己的成績沒有以前考的高，是不是自己哪些知識點掌握的不好，給自己增加壓力。中考是比較重要的考試，孩子的心理壓力比較大，這時候需多鼓勵給孩子漲信心。那么作為家長我們具體要做些什么呢?

　　1)增加孩子飲食均衡

　　中考是個特別燒腦的時候，飲食跟上了，身體健康才有保障。

　　很多孩子在早上不吃早飯，這是一個特別不好的習(xí)慣，因此家長無論多忙，要增加孩子早飯吃好。有了好身體才能有好成績。

　　2)適當(dāng)?shù)呐愫⒆渝憻捝眢w

　　年前一場小小的流感，竟然讓一個班級每天缺席幾人，甚至十幾人，一直到期末考試，有的孩子還是在一邊輸液一邊參加考試，看著那些考完試就直接去醫(yī)院接著輸液的孩子，怎么能不讓人心疼呢?如果身體不好，萬一碰上中考了輸液呢?多么憂心!

　　因此家長要適當(dāng)帶孩子體育鍛煉，而且鍛煉對于中考中的體育考試來說，也是有利的。更重要的是孩子在鍛煉時，也會讓精神狀態(tài)得到放松，對于情緒的調(diào)節(jié)也是有幫助的。

　　3)讓孩子感受到你相信他

　　漫漫求學(xué)路，誰也不可能永遠(yuǎn)考第一，都會有些起起伏伏，讓孩子知道跌倒了不可怕，跌倒了爬不起來才可怕!讓孩子去尋找那個坑在哪里，告訴孩子填平了那個坑，路還是要走，只要勇敢向前，總能到達終點。