j進入中考，需要面臨的壓力，尤其是在現(xiàn)在看重重點中學(xué)的大背景下，學(xué)生們需要付出更多的努力!!!但是不少的中考學(xué)生在實際的學(xué)習中，并不能讓自己的學(xué)習有效率，主要的原因就是學(xué)生們不能合理的安排自己的作息時間!!!以下為大家送上適合初中生使用的作息時間表，希望可以幫助到各位同學(xué)。

　　1、早上應(yīng)該如何安排?

　　整天之計在于晨，所以初中生應(yīng)該重視自己早晨的時間，初中生在好在早上六點起床，喝一杯清水，已補充身體缺失的水份。然后進行洗漱，在洗漱完之后，將語文課本或者英語課本拿出來，進行學(xué)習，在這個時間初中生可以一并將自己的早餐解決掉。早餐是很重要的，早餐可以幫助初中生維持血糖水平，幫助初中生的學(xué)習狀態(tài)。

　　初中生在上午上課習時要增加自己的學(xué)習效率，因為剛剛開始進行學(xué)習時初中生的記憶力可能并不會很好的將注意力集中起來，所以初中生要盡可能的將這一問題克服。在下課時初中生可以放松一下，以增加下一節(jié)課的學(xué)習狀態(tài)。

　　2、下午作息時間是什么?

　　為增加下午的學(xué)習狀態(tài)，初中生在中午午休時可以休息一個小時，以增加在下午的學(xué)習時保持頭腦清醒。各位初中生在下午的學(xué)習時可以選擇一些理科來學(xué)習，因為初中生經(jīng)過一上午的學(xué)習后，大腦已經(jīng)進入一個疲憊期。在下午學(xué)習理科學(xué)科可以增加自己的學(xué)習科目是一個步調(diào)進行前進。

　　3、應(yīng)該如何安排晚上的作息?

　　晚上的作息時間是重要的，初中生可以再晚上六點半到七點半進行一個小時的鍛煉，但是并不建議初中生進行劇烈運動。而且初中生在晚上學(xué)習時要制定出一份學(xué)習計劃，而且制定的這個學(xué)習計劃要盡可能的。

　　初中生制定的晚上的學(xué)習計劃要盡可能的做到，目的是進行查缺補漏，將白天所學(xué)的知識進行復(fù)習鞏固。

　　初中生安排作息時間是要知道自己應(yīng)該學(xué)習哪些東西，知道自己的弱點缺項在哪里。在制定作息時間表及學(xué)習計劃時要重點對待