明天就是西安市2020年的中考考試了，各位家長(zhǎng)們明天送考陪考要注意什么呢?如果家距離考場(chǎng)遠(yuǎn)的話記得早點(diǎn)定好酒店，觀察好天氣下雨要帶傘，中午孩子吃什么，可以提前去考場(chǎng)踩點(diǎn)，還有就是計(jì)算好住宿點(diǎn)距離考場(chǎng)的距離等等，今天需要考生和家長(zhǎng)們關(guān)心的事情不少，不過(guò)一件件的去完成就好，不要過(guò)度焦慮慌張!以下是伊頓教育網(wǎng)小編為各位中考考生和家長(zhǎng)整理的陪考注意事項(xiàng)!

　　言行

　　家長(zhǎng)應(yīng)避免說(shuō)太多鼓勵(lì)性的話語(yǔ)，這類話語(yǔ)說(shuō)得太多，可能會(huì)給孩子形成一種此前不夠努力的心理壓力。反而肢體語(yǔ)言在這時(shí)可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

　　語(yǔ)速

　　語(yǔ)速過(guò)快容易給孩子心理壓力。不管送考還是陪考，家長(zhǎng)和孩子很可能都有一個(gè)共同的敵人——焦慮。

　　孩子如果出現(xiàn)焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長(zhǎng)傳遞的焦慮。如果是孩子自身的焦慮，家長(zhǎng)可根據(jù)自己平常與孩子的交流習(xí)慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉(zhuǎn)移注意力等辦法幫助孩子。例如，如果家長(zhǎng)平時(shí)跟孩子交流很多很親近，可以直接問(wèn)清孩子為何焦慮，再對(duì)癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。

　　對(duì)于家長(zhǎng)自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無(wú)意中傳遞給考生，說(shuō)話語(yǔ)速快，動(dòng)作大動(dòng)作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的。如果焦慮又不能在孩子面前掩飾住，還是建議家長(zhǎng)不要送考，或者找他人去送考。

　　心態(tài)

　　保持一顆平常心。中考雖然重要，但家長(zhǎng)應(yīng)該意識(shí)到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過(guò)多的社會(huì)意義。所以，如果孩子出考場(chǎng)后臉色難看，發(fā)揮失常，也可以以此來(lái)寬慰孩子。

　　提前規(guī)劃路線，看好考點(diǎn)

　　這個(gè)的重要性相信大家都知道。早出門，選擇較省時(shí)的交通工具，提前勘查好交通路線，考慮好堵車、紅綠燈的時(shí)間，不要因?yàn)橥话l(fā)狀況耽誤送考。

　　帶好孩子需要品、生活用品

　　比如飲料、水、紙巾，不管陰晴，帶上傘。帶點(diǎn)避暑藥、風(fēng)油精、鹽飲品、防止腹瀉拉肚的藥，較好還是帶個(gè)外套?？傊⒆硬荒軒нM(jìn)去的都是送考的人拿著，可能用到的多帶點(diǎn)也沒(méi)事，以防萬(wàn)一，做得盡責(zé)一點(diǎn)。

　　陪考三大忌諱

　　不要一出考場(chǎng)就問(wèn)考得怎么樣，孩子會(huì)很煩躁，不要鼓動(dòng)孩子找同學(xué)或者找老師對(duì)答案，如果孩子想去對(duì)答案，較好是委婉地勸，因?yàn)閷?duì)答案可能讓孩子不安。

　　不要嘮叨，盡量注意聆聽(tīng)孩子講話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，如果有失望情緒，及時(shí)給予勸慰。吃飯時(shí)，如果孩子不吃某個(gè)菜，不要勉強(qiáng)或與其講道理。第一眼送給孩子的目光應(yīng)該是信任和贊許，微笑自然。出場(chǎng)輕聲問(wèn)下喝不喝水，或者其他。如果孩子回報(bào)給父母的是會(huì)心的微笑，那請(qǐng)你相信，孩子真了不起，發(fā)揮得滿意。

　　給孩子創(chuàng)造、舒適的休息環(huán)境

　　孩子走出考場(chǎng)不宜在考區(qū)內(nèi)停留，下午考試結(jié)束，先讓孩子回休息處后，愉快地沖個(gè)澡，緩解全天全身疲勞。然后陪伴孩子說(shuō)話也好，下十幾分鐘的棋也好，或是聽(tīng)會(huì)音樂(lè)也行，反正讓孩子自己選擇，家長(zhǎng)只需要配合。

　　孩子飲食要注意

　　三餐飲食與菜的安排，要清淡少鹽少油，葷素適宜。準(zhǔn)備一些孩子喜歡吃的家常菜?；硬灰噙^(guò)雜，每份份量適當(dāng)，不要讓孩子吃得太多。吃的時(shí)候也要注意下各方面的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防有什么不慎影響孩子平靜心情。

　　合理安排孩子午睡

　　午餐之后，要安排孩子稍作休息，午睡時(shí)間在四十五分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)槠綍r(shí)孩子上課時(shí)間都是四十五分鐘;老師如果拖堂，大概多在一個(gè)小時(shí)左右。這是孩子中學(xué)三年來(lái)日常較習(xí)慣的作息時(shí)間。

　　下午考試不宜過(guò)早去考場(chǎng)

　　下午不需要太早去考場(chǎng)，避免讓孩子陷入緊張的狀態(tài)?？歼^(guò)一場(chǎng)后，家長(zhǎng)不宜過(guò)多叮囑，更不宜同考區(qū)內(nèi)熟人見(jiàn)面交談。見(jiàn)到熟人會(huì)心微笑或?qū)κ烊苏袀€(gè)手就行。這時(shí)候家長(zhǎng)接收的考場(chǎng)信息越少越會(huì)心里安靜，利于陪伴孩子。

　　晚上要注意睡眠

　　既不宜過(guò)早休息，更不能過(guò)遲睡覺(jué)，睡眠時(shí)間一般在八個(gè)小時(shí)為宜。孩子睡下后，室內(nèi)要安靜，增加睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過(guò)量飲水等，防止尿多影響睡眠。

　　附：家長(zhǎng)“陪考”收藏物品

　　1.雨傘：下雨可擋雨，太陽(yáng)大可用于遮陰，一舉兩得。

　　2.防曬霜：天氣炎熱，中午、下午太陽(yáng)毒辣。

　　3.備用的全套文具：以防孩子粗心。

　　4.糖水或飲料：清熱解暑，補(bǔ)充水分。

　　5.藥品：包括白花油、風(fēng)油精、腹可安等，以防出現(xiàn)暈厥或肚子疼等各種情況。

　　6.換洗衣服：給考生備一套，倘若因?yàn)橄掠暧只蛘叱龊固?，可及時(shí)更換，以防感冒。

　　7.巧克力等高能量食物：以防孩子肚子餓，或者出現(xiàn)血糖低的情況。

　　在考試過(guò)程中考生的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)都是重要的，所以說(shuō)各位陪考家長(zhǎng)們要注意照顧好孩子的飲食出行和住宿環(huán)境，還有就是不要過(guò)度嘮叨保持平常心!

　　如果孩子本身就學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，那么考試結(jié)束后可以早早給孩子咨詢初升高暑期輔導(dǎo)班，初中和高中的知識(shí)差距還是比較大的，很多孩子上高中之后學(xué)習(xí)成績(jī)就一落千丈了，大家要明白高中的學(xué)習(xí)和知識(shí)都更加重要;

　　如果對(duì)孩子的考試沒(méi)有把握，但是依然不想讓孩子上職高，這時(shí)候就可以考慮給孩子咨詢中考復(fù)讀學(xué)校的情況，讓孩子在復(fù)讀一年，明年考上普高;

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