中文字幕精品卡通动漫_国产高清免费在线观看精品_国产精品毛片在线完整版的_一级中文无码大片

 
2018中考生如何做才能讓睡眠和學(xué)習(xí)和諧相處?伊頓教育為您支幾招!
中考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2017-08-18 17:19:45

  相信經(jīng)歷過中考的考生都知道,中考學(xué)習(xí)氛圍何其緊張,中考黨經(jīng)常會面臨睡眠和學(xué)習(xí)相沖突的情況,學(xué)習(xí)時間安排在什么時候合適,早上、中午還是晚上?要不要熬夜補(bǔ)上之前落下的課程,要不要熬夜拼寫作業(yè)等等一系列的問題。那么,今天小編就給考生們支幾招!
 

 2018中考生如何做才能讓睡眠和學(xué)習(xí)和諧相處?伊頓教育為您支幾招!
 

  有規(guī)律的作息

  如果你是十一點睡,六點起;好,請繼續(xù)保持。

  有規(guī)律的作息可以讓身體適應(yīng)一種模式,無論是在入睡、起床、需要集中注意力的時候,都能地進(jìn)入狀態(tài)。

  所以可以的話,請不要改變這樣的作息,甚至可以進(jìn)一步更加嚴(yán)格地劃分你醒著時候的時間,固定的時間做固定的事,出于同樣的道理。

  這樣的作息堅持時間越長,你休息得越好,醒的時候也越有精神。

  可以早起,不要晚睡

  如果發(fā)現(xiàn)要進(jìn)一步縮短睡眠時間的話,請盡量不要再推遲入睡時間了。

  我也是一名學(xué)生,就不套用黃帝內(nèi)經(jīng)做出一副我很了解子丑寅卯之時,什么器官排什么毒了;

  但是熬夜真的傷身體,這是我的親身體會,就直接分享了。

  我只要是十二點過后入睡的,一般睡眠質(zhì)量差,第二天早上起不來,第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡,大腦卻因為前整天晚睡而很興奮,于是惡性循環(huán),要混混沌沌兩三天,需要人為刻意調(diào)整,補(bǔ)大量覺才能恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)。

  有的時候多熬夜幾天,身體會受不了,若是在換季時,就很容易咳嗽、感冒,甚至發(fā)燒。

  當(dāng)然每個人的身體狀況都是不一樣的,說不定也有熬夜第二天也活蹦亂跳跟沒事人一樣的,但我說這么多就是,在比較緊張的中考,還是不要冒這個險了;

  若要縮短睡眠的,請早起,不要晚睡。這個我也試過,效果很好。

  早起較困難的就在“起”,一旦你下了床,基本較困難的環(huán)節(jié)就渡過了,一開始會很糊涂,但是過半個小時就好了,而且神智不是一般的清爽,經(jīng)我自測,對身體也沒有什么大負(fù)擔(dān)。

  抓住機(jī)會睡個短覺

  請學(xué)會睡短覺,效果好。

  我不會(注意不是不敢)在課堂上打盹,估計是因為注意力集中變成習(xí)慣了;

  但是我在一兩個困極了課間幾秒入睡,十分鐘打鈴就醒。

  那種短短十分鐘,恍若隔世,整個人煥然一新的睡短覺的感覺你懂么!

  若我哪整天修煉成了上面在講,下面可隨意入睡的功夫的話,我覺得我就是較幸福的學(xué)生了。

  停止扯淡,WOKO!

  注意鍛煉身體

  我身邊睡得很少,但是面色紅潤,有多少作業(yè)、考試都能打雞血一樣完成的同學(xué),都保持長期的鍛煉,主要方式是籃球和長跑。

  勞逸結(jié)合這種事情,想必?zé)o需我多言。

  找到動力,奮勇前行

  想明白你這么辛苦拼命地學(xué)是為了什么。

  這個聽上去玄乎,但是在調(diào)節(jié)心態(tài)、增強(qiáng)你的學(xué)習(xí)效率、甚至讓你分清楚哪些是需要做的事情,哪些是可以省掉的事情上,有至關(guān)重要的作用。

  光有目標(biāo)是沒有用的,(目標(biāo)可以吃么?)

  真正理解為什么這個目標(biāo)值得你這么辛苦地奮斗,才是關(guān)鍵。當(dāng)然想清楚這件事的前提是,你要有一個確切的目標(biāo)。

  你是要上一個好的高中甚至大學(xué)?

  它具備哪些條件?

  符合這些條件的有哪些學(xué)校?

  分?jǐn)?shù)線是多少?

  請通過這樣的思考,明確你的目標(biāo)。

  然后,請進(jìn)一步問自己,

  為什么要考重點高中?

  為了父母的期待嗎?

  為了對得起自己以前的努力嗎?

  為了投資未來么?

  比方說你選擇了第一項,那請接著問:

  為什么實現(xiàn)父母的期待對我來說那么重要呢?

  因為我感謝他們給予我的一切,帶我來到這個世界,

  所以我想用我的努力讓他們?yōu)槲易院烂?

  這些問題,因人而異,答案沒有對錯。

  但是,給自己一個奮斗的理由,一個自己認(rèn)同的理由,會給你持久的、莫大的動力。

  而當(dāng)我們有足夠大的動力時,我們對成功的渴望,就會出我們對累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失敗的可能啊的恐懼。

  通俗地來講,奮斗的理由,是正能量的來源。

  適度用咖啡和茶提神

  至于物質(zhì)提神啊, 像茶啊,咖啡啊,這種見仁見智的事情,我也就不多說了,畢竟沒人能準(zhǔn)確分析它們對神經(jīng)系統(tǒng)的正副作用吧。

  本著物極必反的態(tài)度,建議不要過量飲用,而且不要在入睡前的幾小時里飲用,以免影響睡眠質(zhì)量。其余全憑自己定奪,看什么牌子的飲料較提你的神吧。

*本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò),由秦學(xué)教育整理編輯發(fā)布,如有侵權(quán)請聯(lián)系客服刪除!
文章標(biāo)簽:
上一篇:2018北京中考哪些學(xué)生有加分資格?具有加分資格的考生應(yīng)該如何辦理? 下一篇:2018中考變化帶給考生什么啟示?加強(qiáng)中學(xué)生語文閱讀積累勢在必行!
預(yù)約領(lǐng)取試聽課
我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了
  • 學(xué)業(yè)水平系統(tǒng)測評
  • 個性化針對教學(xué)計劃
  • 線下逆襲試聽課
  • 系列學(xué)科學(xué)習(xí)資料
確認(rèn)預(yù)約
熱門活動
補(bǔ)習(xí)學(xué)校
補(bǔ)習(xí)學(xué)校
考前沖刺
考前沖刺
藝考沖刺  不一樣的藝考培訓(xùn)
藝考沖刺 不一樣的藝考培訓(xùn)
個性化一對一  小班課輔導(dǎo)
個性化一對一 小班課輔導(dǎo)
  • 熱門課程
  • 熱門資訊
  • 熱門資料
  • 熱門福利
親愛的家長(學(xué)生)您好:
恭喜您,您已經(jīng)預(yù)約成功!
同時你將獲得一次學(xué)習(xí)測評機(jī)會
+年級學(xué)科資料