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這份中考全年規(guī)劃家長請收好!如何幫助孩子拿下2018中考就靠它了!
中考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2017-08-15 13:57:07

  孩子進(jìn)入中考,面臨中考,家長要做哪些事才不至于幫倒忙?孩子在緊張忙碌學(xué)習(xí)的時候,中考家長不要過分關(guān)注分?jǐn)?shù),要協(xié)助孩子做好學(xué)習(xí)計劃,當(dāng)好信息部長,做個明智的點撥者。今天,小編就整理了一份中考全年時間規(guī)劃,希望家長們能夠幫助孩子做好規(guī)劃,讓孩子復(fù)習(xí)。
 

這份中考全年規(guī)劃家長請收好!如何幫助孩子拿下2018中考就靠它了!
 

  收集中考信息

  在中考這一年,孩子平時忙于各科學(xué)習(xí),家長們要多看報紙和電視,多關(guān)注、了解較新的中考形勢,并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。每年都有一些家長,因為對學(xué)校了解不夠,導(dǎo)致孩子上學(xué)后,又覺得學(xué)校不適合,只得轉(zhuǎn)學(xué)。中考一年,家長會組織各高中學(xué)校學(xué)校游,在每年四五月份的時候,許多學(xué)校都會舉辦招生咨詢會,家長要留意參加,會上可以搜集一些學(xué)校相關(guān)資料,實地了解高中學(xué)校的情況,并分析是否適合自己的孩子報考。

  第一學(xué)期期末考試后,各個區(qū)縣一般會對中考生的成績進(jìn)行全區(qū)排名,分析出上示范高中、一般高中的大概分?jǐn)?shù)。家長要及時關(guān)注這次排名信息,準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況,以便選擇志愿時正確定位。

  此外,孩子學(xué)習(xí)時間緊張,沒有太多時間看課外讀物,家長平時讀書看報時,還可幫孩子搜集作文素材。

  找出薄弱環(huán)節(jié)

  每個學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同,學(xué)習(xí)能力也有差異,學(xué)生間產(chǎn)生差距是難免的。中考家長不要過度關(guān)注考試分?jǐn)?shù),而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。家長要冷靜面對孩子的每次考試,無論成績高低都要有一個準(zhǔn)確的定位,并對下一步的目標(biāo)有個清醒的認(rèn)識。

  中考家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃,既要有總體計劃,又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況,不能過高,也不能過低,而且要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時調(diào)整。

  家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。中考5科中,孩子哪門較弱,家長都要通過與孩子溝通做到心中有數(shù)。對于孩子的薄弱科目,家長還要及時與老師溝通,共同想辦法幫孩子補(bǔ)上。

  培養(yǎng)良好習(xí)慣

  中考家長晚上要盡量早回家,避免一些不需要的應(yīng)酬,抽出時間多陪陪孩子,創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長可以提醒孩子養(yǎng)成練習(xí)的習(xí)慣,監(jiān)督他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成練習(xí)。如果孩子平時就把練習(xí)當(dāng)作考試,會養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣,有利于中考時正常發(fā)揮。

  好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時間的實踐和鞏固,家長要不斷督促、檢查。家長要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊吃東西邊做作業(yè),這樣不僅會影響學(xué)習(xí)效率,學(xué)習(xí)效果也會大打折扣;平時還要多關(guān)心孩子的作業(yè)是否能按時完成,老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法,比如在閱讀的時候,教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外,每過一個階段,家長較好抽時間和孩子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識,在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識網(wǎng)絡(luò)。

  循循善誘當(dāng)好心理老師

  面對緊張的中考生活,家長的緊張有時不亞于孩子。相關(guān)心理提醒,家長不必過于焦慮緊張,要當(dāng)好孩子的心理老師。

  到了中考,孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大,情緒也常常有所波動。作為家長,要學(xué)會和孩子溝通,了解孩子的內(nèi)心世界。中考家長過來人韓女士說,中考這一年是孩子和家長較容易產(chǎn)生矛盾的時期,處理不當(dāng),很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。韓女士的女兒剛上中考時,總和她“頂著干”,讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點高中,可女兒的目標(biāo)是去一所中職校。后來,韓女士慢慢意識到自己的問題,轉(zhuǎn)變了態(tài)度,開始征求女兒的意見,自己只是提建議。沒想到,這樣一來,女兒反而同意她的建議,甚至主動征求起她的意見來。

  中考階段,家長要學(xué)會當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的中考生活中,家長和孩子都容易急躁,家長要控制好自己的情緒,并幫助孩子解決心理問題。在中考階段,孩子可能會緊張焦慮,或因一次考試成績不理想喪失信心,家長需適時給孩子鼓勵,和孩子交流。與孩子溝通時,家長的態(tài)度要溫和真誠,千萬不要居高臨下,用責(zé)備、質(zhì)問的語氣跟孩子說話,更不能采取打罵的粗暴方式,那樣只能使矛盾激化,既解決不了問題,又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問題上,家長不要過分包辦,可以替孩子搜集學(xué)校信息,給孩子提建議,不要以生硬的方式代替孩子做決定,要循循善誘。#p#副標(biāo)題#e#

  及時督促當(dāng)好體育督導(dǎo)

  針對學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實,相關(guān)教師認(rèn)為,家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。

  面對中考緊張的學(xué)習(xí),不少家長認(rèn)為中考生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學(xué)打羽毛球,可還沒等走出家門,媽媽就大喊:“都上中考了,還玩羽毛球!有那時間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題,哪怕背幾個單詞也好啊!”

  據(jù)了解,教育部、體育總局等有關(guān)部門自1984年起,組織了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明,20多年來我國學(xué)生的身高和體重增加不少,但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈連續(xù)下降趨勢,城市學(xué)生重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢,許多成年病,如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。

  有關(guān)認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差,也會影響中考成績。去年班上有個學(xué)生因為身體素質(zhì)差免體育測試,中考時,恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉,可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難,如果學(xué)生平時注意鍛煉身體,體育測試加1分會簡單得多。

  中考生在抓緊學(xué)習(xí)的同時,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,會對學(xué)習(xí)有促進(jìn)。家長不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間,當(dāng)運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮的時候,學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此,家長平時要督促孩子進(jìn)行體育鍛煉,增加每天足夠的運(yùn)動量。

  科學(xué)配餐當(dāng)好后勤部長

  孩子上中考了,家長的擔(dān)心也隨之而來,不知該怎樣幫孩子,讓一些家長手足無措。相關(guān)表示,中考家長要當(dāng)好孩子的后勤部長。

  早餐不可缺主食

  中考生學(xué)習(xí)比較緊張,有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合,有的甚至就允許孩子不吃了。營養(yǎng)劉春光說,不吃早餐對孩子成長不利。家長不管早上有多忙,要為孩子準(zhǔn)備早餐。營養(yǎng)豐富,才能增加孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

  有的家長習(xí)慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶,方便、好做。對此,劉春光說,雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì),卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量來源于碳水化合物,孩子早餐要吃些主食,如饅頭、面包等。家長準(zhǔn)備的早餐較好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物,富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),不僅可以增強(qiáng)考生食欲,補(bǔ)充維生素,還能減輕考生的疲勞感。家長還要準(zhǔn)備一些水果,如果孩子不習(xí)慣早餐時吃,可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

  營養(yǎng)均衡要加餐

  中考生正處在青春發(fā)育期,營養(yǎng)素的需要量比成年人要高,加上這一時期考生學(xué)習(xí)壓力較大,所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是需要的,但不可過量,平衡膳食很重要。家長給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣,除了谷類、肉類、蛋和奶,還要吃蔬菜和水果,不一樣的食物所包含的營養(yǎng)素是不同的。家長在原料選擇上,要注意營養(yǎng)均衡,魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時,盡量不要用煎、炸的方式,做一些口味清淡的菜肴。家長還要增加孩子每天按時吃飯,有的家長下班早,做飯就早;下班晚了,開飯就晚,這樣對孩子的健康不利。

  中考階段孩子比較辛苦,能量的消耗會比平時大,家長可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行,晚上的加餐要看情況,如果臨睡前加餐,要盡量少吃淀粉類的食物,以防肥胖。

  慎買保健營養(yǎng)品

  有的家長聽說某些保健品能增強(qiáng)孩子的智力,就大量買給孩子吃,這完全沒需要。有的家長給孩子購買蛋白粉,其實只要孩子正常就餐,完全不用補(bǔ)充蛋白質(zhì),過量的蛋白質(zhì)還會損傷腎臟。目前市場上不少保健營養(yǎng)品夸大宣傳,且價格不菲,家長不要跟風(fēng)購買,只要給孩子挑選好食物,注意粗細(xì)、葷素等搭配就行。

  即使對考生有益的食物,家長也不能天天做,那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃,有利于增加食欲,營養(yǎng)也豐富。

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文章標(biāo)簽: 2018中考
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