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轉(zhuǎn)|如何養(yǎng)成一個人獨處學習的強大內(nèi)心?
家庭教育 來源:網(wǎng)絡 編輯:小新 2018-06-18 14:48:14

  在一個與外界平行的世界里,我們靜靜獨處。每個人必然會有一段獨處時光,學會和自己相處。即使你內(nèi)心拒絕長大,即使你現(xiàn)在不夠成熟,孤獨是一門人生的必修課,獨處也是一個自我成長的必經(jīng)之路。如何養(yǎng)成一個人獨處學習的強大內(nèi)心,給自己找點事情做,做著做著,自然而言內(nèi)心就充實和強大啦!

轉(zhuǎn)|如何養(yǎng)成一個人獨處學習的強大內(nèi)心?

  獨處學習可做的事情

  (一)冥想

  冥想的好處頗多,解決思想中歷史遺留問題,但是對內(nèi)心世界和外界狀態(tài)要求較高。

  上大學時,是我第一次看《喬布斯傳》,在書中第一次接觸冥想,蘋果之父喬布斯生前就很喜歡冥想,在自傳里寫了關(guān)于他冥想的經(jīng)歷和益處。

  后來我上大學在某個失眠的深夜就嘗試了一次,發(fā)現(xiàn)確實是一種很特別的體驗。

  冥想能夠讓人心平靜,尤其是格外焦慮時;能夠讓人想通很多之前想不明白的事情,尤其是一直逃避不愿想清楚的問題。

  現(xiàn)在工作,我周末會休息,周末白天會抽整天早上,在我睡飽了蘇醒后,就待在被子里面就開始冥想,大概冥想二十分鐘到三十分鐘,主要內(nèi)容是冥想前一個星期工作、生活、學習上的問題。

  冥想對人思維狀態(tài)的要求很高,較好是安靜的周遭氛圍,健康的身體狀態(tài),平靜的心情。

  我在身體太累,疲憊不堪的時候,進入冥想的過程及其漫長,且深入冥想的時間短,感到的冥想作用甚微。

  (二)運動

  多多運動,強身健體,體會流汗的快樂。

  一個人有時間就去跑步吧,注意安全。運動會分泌一種化學物質(zhì),會讓人快樂,就像是甜食一樣。

  運動對身體健康有益,尤其是現(xiàn)代人,常常窩在室內(nèi),處于嚴重亞健康狀態(tài)。吃的食物不健康,作息不規(guī)律,生活壓力大,運動時間很少。

  所以一個人的時候,實在不知道做什么運動,就穿上運動鞋,下去跑跑,或者是走路也好,較好是能夠找個干凈的學校操場跑跑,千萬不要跑到大馬路上去,成為一個行走的霧霾吸收器。

  如果在綠化比較好的小區(qū)里,可以帶上口罩、圍巾等保暖措施、去散散步,也是個不錯的選擇。

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