高考本來就是一個對學(xué)生的知識儲備和心理素質(zhì)進(jìn)行雙重考驗(yàn)的考試，心理壓力是較難克服的。有統(tǒng)計(jì)指出，高考生的壓力一大半都來自于家長，那么家長該如何有效的幫助學(xué)生們減輕學(xué)習(xí)壓力?家長們?nèi)绾螏椭呖忌茖W(xué)備考呢?心理壓力太大是會對考生的備考過程，甚至是高考考場上的答題狀態(tài)都會有很大的影響的，所以建議家長們要注意自己對孩子所施加的壓力大小，多和孩子交流溝通，以緩解孩子的心理壓力。以下是小編整理的關(guān)于家長們?nèi)绾慰茖W(xué)備考減輕孩子高考壓力的方法，大家可以參考一下。

　　從飲食入手調(diào)節(jié)情緒

　　進(jìn)入高三，孩子們肯定少不了用腦，特別是臨近考試的這段時間，壓力一下子增加了不少，這對孩子的體力、腦力都是一種考驗(yàn)。用腦多，能量消耗多，如果能量不足，會導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。這時候，孩子身體的調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。并且，有時候孩子情緒不好也與營養(yǎng)素的供給不足有關(guān)。因此，考前合理安排孩子的飲食是家長重要的一項(xiàng)工作。

　　接納孩子情緒適時疏導(dǎo)

　　當(dāng)高考整天天來臨，每個學(xué)生內(nèi)心都會恐懼自己能否考上理想的學(xué)校，自己能否經(jīng)得住高考的考驗(yàn)。一般情況下，學(xué)生都會把這些慌亂、恐懼、害怕、無助、挫敗感壓抑下去，堅(jiān)持學(xué)習(xí)生活的穩(wěn)定。但是在遭遇挫折的時候，這些壓抑的感受就好像找到了一個出口，傾瀉而出，讓人無力應(yīng)對。家是孩子內(nèi)心較柔軟的地方，在家里，孩子意識的警覺作用會降低，壓抑下去的情緒也就更容易沖破意識的界限，宣泄出來。在這樣的情況下，父母很容易感受到無助，似乎方法也不起效。道理孩子比家長都懂，而且孩子不愿意聽，不斷重復(fù)家長也覺得沒效。對孩子發(fā)火，心里覺得孩子也挺委屈。只聽孩子講，但是孩子的情緒不見好轉(zhuǎn)。屢試屢敗，屢敗屢試。面對這樣的情況，家長可以試著包容孩子的情緒，然后從中發(fā)現(xiàn)正性部分：孩子每天的堅(jiān)持、信念……同時給孩子適當(dāng)減壓;還可以和孩子分享自己遇到困難時的痛苦和經(jīng)驗(yàn)等等;如果孩子需要幫助，家長可以提供適當(dāng)?shù)膸椭?，但是不要替代孩子的努力，不要提供過度的幫助。

　　保持生活的節(jié)奏感

　　據(jù)心理咨詢室對高考前考生和家長咨詢案例統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，86%的孩子壓力都來自于父母。一位考生說，你問我為什么有這么大的壓力，我真的無法形容，肯定不光是學(xué)業(yè)上的壓力。比如跟父母相處的過程中，過度關(guān)愛，每天接送，事無巨細(xì)的照顧。為了給孩子創(chuàng)造一個安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，很多家長不看電視，沒有了日常交際。這種過分克制的行為，會讓孩子感到加倍緊張。因此老師們建議，盡量不要更改原先的生活方式和習(xí)慣，家長之間的擔(dān)憂和焦慮萬不可在孩子面前顯露出來。而是可以通過聊天的方式進(jìn)行化解，“跟老師談一談，了解孩子的學(xué)習(xí)狀況，可以穩(wěn)定情緒，同時也為選擇奠定基礎(chǔ)。”

　　各位高考生要明確自己的高考目標(biāo)和考試方向，不要被外部環(huán)境所影響，家長們做好自己的后勤工作就好，不要給孩子施加過多的心理壓力。想要增強(qiáng)高考備考效率，增強(qiáng)高考成績的學(xué)生可以咨詢伊頓教育的高考輔導(dǎo)課程，或者撥打電話400-029-6659咨詢！