高考的心態(tài)怎么調(diào)整?進入高考百天沖刺之后，不少的學(xué)生出現(xiàn)了心態(tài)問題！高考是人生大事，對很多普通家庭來講甚至是改變命運的機會，考前的焦慮和緊張再所難免，如何緩解這種焦慮和緊張，抽象的大道理就不講了，有一些實用的操作性強的方法可供參考。

　　第一，加強心理暗示，減少對自己的期望壓力。不停的告訴自己，高考不過是人生當(dāng)中的一段經(jīng)歷，即使失敗也并不能決定人生就是失敗的，自己盡力即可!身邊也有很多學(xué)歷一般但事業(yè)成功的人士!中國十幾億人我們每個人只是其中微不足道的一員。

　　第二，加強交流溝通，釋放心理壓力。如果感覺壓力極大，自我暗示無效，那就要注意和同學(xué)老師家長進行交流溝通，和他們談?wù)勢^近的心情或者自己感興趣的事情，不要與學(xué)習(xí)有關(guān)，這種溝通是隨便閑談式的，的一個聊天可以緩解緊張焦慮。切忌越焦慮越自閉，那就成惡性循環(huán)了!

　　第三，適當(dāng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)換身體狀態(tài)。壓力極大不能硬撐更不能深陷其中愈演愈烈，來一場酣暢淋漓的籃球賽或汗流浹背的其他體育運動，把你的壓力和不滿都釋放到體育活動中去，讓自己的大腦在一段時間里完全忘記了學(xué)習(xí)這件事，讓自己的身體進入另一個狀態(tài)。

　　第四，敢于直面心理咨詢，接受指導(dǎo)。規(guī)模大一點的學(xué)校都有的心理咨詢教師和相關(guān)設(shè)備，即使沒有也可以在社會上找到這種機構(gòu)，要正視心理咨詢，接受心理咨詢師的指導(dǎo)建議，也會有很好的效果!

　　總之，考前焦慮的確是一個普遍存在的問題，尤其是平時成績較好的考生，要減少焦慮不能自我封閉，有什么想法要說出來，并想辦法轉(zhuǎn)變自己的狀態(tài)。希望考生都能擺正心態(tài)，正常發(fā)揮!