如何教孩子管理負面情緒呢?

　　1. 情緒管理的第一步是標記情緒。也就是說，為了教孩子正確地應(yīng)對情緒，家長首先要教孩子如何辨別情緒。

　　這里具體的做法包括：平時多通過講故事或講述自己的親身經(jīng)歷向孩子解釋各種情緒分別是什么感覺;以及，在孩子出現(xiàn)負面情緒時引導他講述自己的故事，幫他認識自己的情緒和現(xiàn)實中發(fā)生的事情之間的聯(lián)系。

　　2. 在孩子對什么是憤怒、什么叫悲傷這些概念有了基本的主觀認識之后，家長的下一步是要幫助孩子明白這些情緒的出現(xiàn)是正常的。這部分的重點是給孩子營造一個讓他覺得安全、可以展露情緒的環(huán)境，并且為他提供一些可以合理發(fā)泄情緒的渠道(比如比較耗費體力的游戲等)。

　　3. 向孩子指出，有負面情緒不代表他可以順著情緒任性。比如，在孩子生氣的時候告訴他，爸爸/媽媽知道你現(xiàn)在在因為某某原因生氣，但是你不能因為生氣就摔東西等。但需要注意的是，在這種情況下，如果孩子還是控制不住發(fā)了脾氣(因為無法承受負面情緒而做出了破壞性的行為)，家長較好不要立刻給出懲罰——平靜、溫和而不失堅定的指引的效果可能更好。

　　4. 較后，家長在教育孩子時也需要注意控制自己的情緒，為孩子做出榜樣，如果家長在家里有負面情緒就隨意發(fā)脾氣，孩子也會漸漸模仿這種行為。言傳身教永遠是較有效的。