各地中考范圍、命題導(dǎo)向各不相同，這些都會(huì)導(dǎo)致中考復(fù)習(xí)安排的不同。以北京為例：距北京中考已不足5個(gè)月的時(shí)間，在九年義務(wù)教育較后的沖刺階段，多數(shù)中考學(xué)生在學(xué)校、老師和家長(zhǎng)的緊鑼密鼓的安排下都感受到了緊張的備戰(zhàn)沖刺中考的氛圍，部分學(xué)生因壓力過(guò)大、睡眠不足該出現(xiàn)了出現(xiàn)神經(jīng)緊張、易怒等心理失衡的不佳狀態(tài)，在中考前的較后一個(gè)學(xué)期這個(gè)關(guān)鍵階段，如何安排作息能更好的備考呢?

　　有規(guī)律且合理的作息時(shí)間能讓學(xué)生以飽滿的精神投入到緊張的備考當(dāng)中，晚上10點(diǎn)半左右或更早入睡，這樣的狀態(tài)很理想。這樣的睡眠時(shí)間增加了充足的休息，休息的越好，精神越好，越能集中精力組織復(fù)習(xí)。

　　如果復(fù)習(xí)時(shí)間緊，可以適當(dāng)?shù)脑缙?，不要熬夜，如果十二點(diǎn)以后入睡，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)，并可能影響身體健康。長(zhǎng)期熬夜易導(dǎo)致抵抗力下降，生病等等，這是共識(shí)。中考復(fù)習(xí)階段雖然到了關(guān)鍵時(shí)期，但學(xué)習(xí)上不要太緊張，不要給自己太大壓力!

　　不少學(xué)生有這樣的經(jīng)歷，困到極點(diǎn)時(shí)，通過(guò)課間或中午10分鐘小睡一下進(jìn)行短暫的休息，能讓自己滿血復(fù)活，精神面貌煥然一新，再次投入到緊張的復(fù)習(xí)當(dāng)中，那種感覺(jué)會(huì)讓自己滿意。

　　周末，可以約上幾個(gè)同學(xué)去科技館、博物館進(jìn)行半日游學(xué)，實(shí)踐活動(dòng)的題目在北京中考各學(xué)科試題中所占的比重越來(lái)越大，這可不是靠刷題就能掌握的。

　　學(xué)校每天安排的鍛煉時(shí)間不要用來(lái)做題，勞逸結(jié)合，本身這樣設(shè)置就是科學(xué)就是避免疲勞過(guò)度，影響身體健康和較后的中考。

　　希望中考的學(xué)生以較好的狀態(tài)迎接中考，發(fā)揮出較佳的水平取得好成績(jī)。