“考、考、考，教師的法寶;分、分、分，學(xué)生的命根。”大概沒(méi)有幾個(gè)學(xué)生不懼怕考試，只是程度不一而已。適度的壓力可以激勵(lì)學(xué)生擁有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但是如果壓力過(guò)大影響到學(xué)生的睡眠時(shí)間或者心理健康，則需要疏解。

　　那么做家長(zhǎng)的應(yīng)該如何幫助孩子減輕壓力?

　　一、家長(zhǎng)不要在家里經(jīng)常詢問(wèn)孩子的成績(jī)和其他同學(xué)的考試成績(jī)，每次考試完畢后，知道分?jǐn)?shù)后盡量不要再提這件事。因?yàn)樗麄兛隙ū茸约旱暮⒆涌嫉煤?，打?tīng)這些豈不是往孩子的傷口上撒鹽嗎?

　　二、家長(zhǎng)首先要做到對(duì)不焦慮、不恐懼。中考雖然很重要，但決定不了命運(yùn)，我們做家長(zhǎng)的只要覺(jué)得自己的孩子有積極向上的心態(tài)，學(xué)習(xí)認(rèn)真，就要堅(jiān)定地認(rèn)為孩子肯定能考到心儀的學(xué)校去，偶爾一次?？际д`不要有心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)心態(tài)平和，自然會(huì)潛移默化影響到孩子;反之，如果家長(zhǎng)焦慮不安，孩子難免會(huì)受到感染。

　　三、家長(zhǎng)要為孩子尋找精神力量的支持。到了中考，學(xué)校要求孩子早讀、晚自習(xí)，取消一切娛樂(lè)活動(dòng)，全力以赴迎接中考，孩子的學(xué)習(xí)壓力相對(duì)增大，有時(shí)可能會(huì)抱怨。青春期的孩子，多數(shù)不愿意聽(tīng)家長(zhǎng)講大道理。家長(zhǎng)可以給孩子挑一些勵(lì)志的小文章，幾分鐘讀完一篇，利用學(xué)習(xí)間隙讀，不會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)，間接地鼓勵(lì)孩子去拼搏，去挑戰(zhàn)自我。

　　四、孩子?？伎嫉煤?，要真誠(chéng)的祝賀，但不要要求他下次再進(jìn)步多少名，要允許他下次考不好;孩子?？伎嫉貌缓?，也不要簡(jiǎn)單粗暴的批評(píng)，要安慰孩子的情緒，提醒他借此機(jī)會(huì)反思不足之處。