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高考在即,考生及家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣放松心態(tài)?
高中知識(shí)問(wèn)答 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2019-05-11 11:47:53

  我們先說(shuō)家長(zhǎng),首先家長(zhǎng)要避免不良情緒,一是不要過(guò)度保護(hù)孩子;二是家長(zhǎng)要保持一顆平常心,不要把自己的緊張情緒表現(xiàn)出來(lái);三是家長(zhǎng)不要有高考是“大難臨頭”的感覺(jué),制造沒(méi)有需要的緊張氣氛;其次家長(zhǎng)不要設(shè)定高目標(biāo),制造高壓力,影響孩子學(xué)習(xí)心態(tài);再次在此期間家長(zhǎng)不要批評(píng)、指責(zé)孩子,而是要多鼓勵(lì)。

  家長(zhǎng)要清楚,參加高考的學(xué)生畢竟是十七八的孩子,心理承受差,應(yīng)對(duì)壓力的能力有限,因此家長(zhǎng)需要保持良好的心態(tài),調(diào)整好情緒,否則你一緊張,就會(huì)把自己的消極情緒傳染給孩子,不僅干擾孩子高考心態(tài),而且影響孩子高考發(fā)揮。

  再說(shuō)學(xué)生,高考臨近有考試緊張心理是正常的,只要應(yīng)對(duì)得當(dāng),掌握一些調(diào)節(jié)心理壓力的方法,完全可以化壓力為動(dòng)力。一是高考目標(biāo)適中,不要制定過(guò)高的目標(biāo);二是知己知彼,了解自己的弱項(xiàng)和強(qiáng)項(xiàng),補(bǔ)短揚(yáng)長(zhǎng),較近就是做好補(bǔ)漏學(xué)習(xí)三是制定時(shí)間表,安排好復(fù)習(xí)、休息、活動(dòng)的時(shí)間,讓時(shí)間表提醒自己高考臨近,慢慢進(jìn)入高考狀態(tài);四是增加睡眠充足,作息時(shí)間規(guī)律;調(diào)節(jié)好自己的飲食,葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡!

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文章標(biāo)簽: 高考
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