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面臨高考,心理壓力壓力太大,睡眠不足怎么辦?
高中知識(shí)問答 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2018-12-14 16:15:15

  高考?jí)毫μ?,一般都是自己不滿意自己的成績,家里對(duì)自己期望很大,又特別害怕考不好造成的。我以自身經(jīng)歷說一下吧。

  首先,你得學(xué)會(huì)釋放壓力。

  比如,去空曠的地方大喊,歇斯底里的喊,把壓力喊出來。我以前高三就經(jīng)常喊。

  找自己的老師聊天,傾訴一下自己的苦惱,讓老師幫你開解一下。高三的老師,一般是很有耐心的,也很關(guān)心學(xué)生的心里變化。

  第二,你得客觀對(duì)待自己的成績。模擬考試,自己在什么水平,能不能考上。如果對(duì)成績不滿意,還是要想想,哪科需要提升?不要眉毛胡子一把抓,全都可以再提升。只選兩三科,我那時(shí)是英語和物理,每天都規(guī)定自己多做兩篇閱讀理解,多做兩個(gè)物理大題。有方向,有行動(dòng),有事情做,大腦忙起來,就不會(huì)亂想了。

  第三,睡眠不足的話,臨睡前喝半袋牛奶,助眠的?;蛘呖磶醉撾y懂的書,也助眠。聽英語聽力,也助眠哈。一旦有困意,馬上睡,什么都不要做了,馬上躺下睡覺。因?yàn)槿绻阍購?qiáng)撐著去收拾一下書啥的,可能一動(dòng)彈,這個(gè)困勁就過去了。

  高三是煉獄,每個(gè)學(xué)子都在這個(gè)煉獄里苦苦掙扎,大部分都能挺過來,你也可以。當(dāng)高考結(jié)束,回過頭來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)高三雖然難熬,但也沒那么可怕。

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文章標(biāo)簽: 高考
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