高考?jí)毫μ?，一般都是自己不滿意自己的成績，家里對(duì)自己期望很大，又特別害怕考不好造成的。我以自身經(jīng)歷說一下吧。

　　首先，你得學(xué)會(huì)釋放壓力。

　　比如，去空曠的地方大喊，歇斯底里的喊，把壓力喊出來。我以前高三就經(jīng)常喊。

　　找自己的老師聊天，傾訴一下自己的苦惱，讓老師幫你開解一下。高三的老師，一般是很有耐心的，也很關(guān)心學(xué)生的心里變化。

　　第二，你得客觀對(duì)待自己的成績。模擬考試，自己在什么水平，能不能考上。如果對(duì)成績不滿意，還是要想想，哪科需要提升?不要眉毛胡子一把抓，全都可以再提升。只選兩三科，我那時(shí)是英語和物理，每天都規(guī)定自己多做兩篇閱讀理解，多做兩個(gè)物理大題。有方向，有行動(dòng)，有事情做，大腦忙起來，就不會(huì)亂想了。

　　第三，睡眠不足的話，臨睡前喝半袋牛奶，助眠的?；蛘呖磶醉撾y懂的書，也助眠。聽英語聽力，也助眠哈。一旦有困意，馬上睡，什么都不要做了，馬上躺下睡覺。因?yàn)槿绻阍購?qiáng)撐著去收拾一下書啥的，可能一動(dòng)彈，這個(gè)困勁就過去了。

　　高三是煉獄，每個(gè)學(xué)子都在這個(gè)煉獄里苦苦掙扎，大部分都能挺過來，你也可以。當(dāng)高考結(jié)束，回過頭來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)高三雖然難熬，但也沒那么可怕。